Kerap Sakit Lutut Menaiki Tangga? Ini Mungkin 5 Puncanya!

sakit lutut

Table of Contents

sakit lutut menaiki tangga

Apabila sebut sahaja masalah sakit lutut, pasti golongan yang berusia lebih tercenderung terutama wanita berumur 50 tahun ke atas yang memiliki berat badan berlebihan.

Sakit lutut ini berpunca daripada masalah sengal-sengal berpanjangan dan banyak melakukan aktiviti yang meletakkan bebannya seperti naik tangga.

Suatu kajian menganggarkan 9.3% rakyat Malaysia dewasa mempunyai simptom osteoarthritis.

 

Apakah osteoarthritis lutut?

sakit lutut

Osteoarthritis lutut berlaku daripada proses penipisan lapisan tulang rawan secara berperingkat dan menyebabkan risiko keradangan.

Pergerakan sendi akan berkurang dan menyebabkan kesakitan kerana pengurangan pengeluaran cecair di dalam sendi.

Sudah tentu anda mengalami perkara yang sama tetapi masih tidak pasti simptom dan punca berlakunya sakit lutut ini.

Mari ketahui dan memahami masalah sakit lutut untuk menentukan kaedah perubatan yang bersesuaian supaya tidak menjejaskan kesihatan yang dialami. 

Bagaimanakah berlaku punca sakit lutut?

#1 Membuat aktiviti kaki yang berlebihan dan tidak bersesuaian

sakit lutut

Apabila terlalu banyak aktiviti yang menggunakan lutut seperti berlari, mendaki atau aktiviti fizikal, lutut akan menampung tubuh badan manusia sehingga memberi impak kepada penggeseran dinding lutut terlalu tinggi yang menyebabkannya haus.

Kebiasaannya masalah ini akan berlaku kepada beberapa golongan seperti warga emas, remaja, dewasa dan atlet.

#2 Berat badan berlebihan atau obesiti

obesiti

Kemampuan ketahanan tubuh badan terutama kaki dan lutut akan menurun untuk menampung berat badan yang berlebihan. Semakin tinggi juga tekanan sendi kaki yang berlaku kepada seseorang berbadan besar.

#3 Kecederaan pada kaki

sakit lutut

Kemalangan, terjatuh, hentakan atau pukulan memberikan kesan kepada tempurung lutut keluar daripada kedudukan asalnya.

Ini akan merosakkan bahagian ligamen, bursae dan tendon lutut yang menyebabkan kesukaran untuk berjalan atau menaiki tangga.

#4 Patah tulang

patah tulang

Kesan hentakan kuat pada lutut berlaku setelah kemalangan yang berkemungkinan anda telah didapati patah tulang.

Walhal bagi warga emas akan lebih mudah mendapatkan sakit lutut kerana tulangnya lemah (osteoporosis).

Tersilap teknik melangkah atau terlebih pergerakan juga menjadi punca anda patah tulang.

#5 Otot paha lemah

sakit sendi

Keadaan otot paha yang lemah penyebab chondromalacia iaitu keadaan tisu rawan mengalami kerosakan dan haus di belakang lutut.

Khususnya semasa melakukan aktiviti menaiki tangga akan menyakitkan lutut anda.

Lutut akan disokong oleh otot-otot kaki yang membuatkan ianya kekal di tempat yang sepatutnya.

Jika otot paha lemah, lutut tidak boleh diselaraskan dengan baik dan menyebabkan tulang rawan menjadi nipis dan sakit.

Kaedah mengatasi sakit lutut

Kesakitan yang melampau pada lutut sehingga memiliki gejala chondromalacia sebaiknya bergegas mendapatkan rawatan daripada doktor.

Perkongsian rawatan di bawah ini dapat mengurangkan rasa sakit pada kaki bagi mencegah berlaku kerosakan yang lebih parah pada kawasan tulang rawan.

Ini beberapa kaedah yang perlu anda lakukan:-

  •       Membuat senaman regangan bagi meningkatkan ketahanan fleksibiliti otot.
  •       Menjalankan gaya hidup sihat dan menjaga berat badan.
  •       Mengambil pemakanan mengikut diet seimbang dan berkhasiat.
  •       Penggunaan alat bantuan seperti tongkat bagi memudahkan pergerakan.
  •       Rawatan haba atau sejuk untuk mengurangkan sakit sendi.
  •       Segera mendapatkan rawatan daripada doktor jika sakit lutut berlarutan.
  •       Amalkan minuman SeraiMas Hidayah Gold Plus Collagen

jus kurma hidayah

Mengapa perlu mengamalkan SeraiMas Hidayah Gold Plus Collagen? Adakah ianya bersesuaian dengan masalah sakit lutut dan siapakah yang boleh menggunakannya?

Pasti setiap soalan ini akan bermain difikiran bagi setiap penghidap masalah sakit lutut.

Hidayah Gold Plus Collagen menggabungkan 23 bahan semulajadi yang bersesuaian diminum untuk semua peringkat umur terutama warga emas.

Minuman yang tinggi khasiatnya dan nutrisi yang terdiri daripada herba semula jadi iaitu Kurma Merah, Ti’in, Lada Pintal, Temulawak, Cengkih, Jintan Halus, Jintan Kasar, Teja Lawang, Mengkudu, Kunyit, Habbatus Sauda, Madu, Rumpai Laut, Buah Pala, Dang Gui, Mahkota Dewa, Aprikot, Delima, Kismis dan kolagen.

Wahh, banyak betul herba yang sudah tentu berkhasiat dalam HGP untuk pemulihan kesihatan tubuh badan termasuk membantu mengurangkan masalah sakit lutut.

Kelebihan-kelebihan Hidayah Gold Plus Collagen

Bukan setakat itu sahaja, ini kelebihan Hidayah Gold Plus Collagen:-

  • Mengatasi masalah osteoporosis
  • Membantu mengawal kadar kolesterol dalam badan
  • Membantu mengawal gula dalam darah
  • Mengatasi masalah pencernaan dan sembelit
  • Membantu menguatkan sendi dan otot
  • Membantu mengembalikan tenaga dan meningkatkan ketahanan badan
  • Mengurangkan masalah kesukaran bernafas
  • Membantu merawat dan menstabilkan tekanan darah tinggi

Cara minum Hidayah Gold Plus memang mudah seperti mana-mana produk lain.

Dengan mengambil 1 jam sebelum makan iaitu 2 kali sehari siang dan malam.

Jika mengambil sebarang ubatan, jarakkan selama 1 sehingga 2 jam untuk mengelakkan kedua-dua ubatan dan HGPC bercampur yang dikhuatiri tidak berkesan.  

Pastikan minum secara berdisiplin dan konsisten mengamalkannya agar mendapatkan keberkesanan yang optimum.

Produk yang berkualiti kebiasaannya perlu menggunakan beberapa minggu dan bulan untuk melihat perbezaannya.

Jika anda ingin mendapatkan SeraiMas Hidayah Gold Plus Collagen, klik pada link di bawah untuk mengetahui maklumat lebih lanjut tentang produk!

 

Dapatkan SeraiMas Hidayah Gold Plus Collagen Sekarang! 

 

Untuk mengetahui info yang lagi menarik, jangan lupa untuk ikuti Facebook, Instagram, Youtube dan Website SeraiMas kerana banyak lagi kupasan – kupasan penjagaan kesihatan yang akan dikongsikan khas untuk anda!

 

SERAIMAS | KEY TO WELLNESS

SEJAK 2005

More Posts

en_USEN