{"id":15235,"date":"2021-08-24T16:33:43","date_gmt":"2021-08-24T08:33:43","guid":{"rendered":"https:\/\/seraimas.my\/backup\/?p=15235"},"modified":"2021-08-24T16:33:43","modified_gmt":"2021-08-24T08:33:43","slug":"12-makanan-sihat-untuk-ibu-mengandung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/12-makanan-sihat-untuk-ibu-mengandung\/","title":{"rendered":"12 Makanan Sihat (Dan Sedap) Untuk Ibu Mengandung"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"15235\" class=\"elementor elementor-15235\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1711738c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1711738c\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5cec512d\" data-id=\"5cec512d\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-217d6495 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"217d6495\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.7.8 - 02-10-2022 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#818a91;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#818a91;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Setiap ibu mengandung haruslah memastikan zat dalam badan mencukupi.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Hal ini kerana zat dalam badan ibu tersebut akan dikongsikan bersama anak dalam kandungan.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Terdapat banyak makanan sihat untuk ibu mengandung. Makanan yang sihat ini dapat membantu ibu mengandung yang memerlukan kalori tambahan.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Pemakanan yang baik hendaklah diamalkan oleh para ibu mengandung lagi-lagi apabila berada dalam tempoh trimester dan ketiga.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Pemakanan yang diambil hendaklah menepati dengan keperluan ibu mengandung.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Dalam artikel anda akan mengetahui mengapa ibu mengandung perlu makan makanan yang sihat dan 12 makanan sihat dan sedap untuk ibu mengandung.<\/span><\/p><h2><b>Mengapa Ibu Mengandung Perlu Mengambil Makanan Sihat?<\/b><\/h2><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-15243 aligncenter\" src=\"https:\/\/seraimas.my\/backup\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pexels-trang-doan-1092730-300x263.jpg\" alt=\"makanan sihat untuk ibu mengandung\" width=\"300\" height=\"263\" srcset=\"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pexels-trang-doan-1092730-300x263.jpg 300w, https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pexels-trang-doan-1092730.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Seperti yang kita tahu, pemakanan yang sihat amat diperlukan untuk para ibu mengandung. Makanan yang diamalkan oleh ibu akan dikongsi dengan anak dalam kandungan.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Makanan sihat untuk ibu mengandung haruslah diutamakan di mana-mana tempat supaya bekalan untuk mereka sentiasa ada.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Oleh itu, sangatlah penting kepada ibu mengandung mementingkan pemakanan mereka.<\/span><\/p><ul><li aria-level=\"1\"><b>Pastikan Janin Berada Dalam Keadaan Sihat<\/b><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Seperti mana yang kita ketahui, janin smemangnya akan mengambil zat-zat dan nutrien daripada ibu, maka bekalan yang diberikan hendaklah sihat.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Oleh itu, pemakanan yang sihat dapat memberikan janin kelebihan yang berada dalam perut ibu mengandung.<\/span><\/p><ul><li aria-level=\"1\"><b>Pastikan Ibu Mengandung Berada Dalam Keadaan Sihat<\/b><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Seorang ibu mengandung akan memberikan sedaya upayanya untuk memastikan janin dalam kandunganya berada dalam keadaan yang sihat.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Sama juga untuk ibu mengandung, dalam memastikan janin itu berada dalam keadaan sihat, jangan lupa kepada diri sendiri. Apabila diri sendiri sihat, maka janin berada dalam kedaan sihat.<\/span><\/p><ul><li aria-level=\"1\"><b>Pastikan Ibu Mempunyai Tenaga Yang Mencukupi<\/b><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Pemakanan yang sihat haruslah diamalkan supaya ibu mengandung mempunyai berat yang sesuai . ini adalah untuk memberi kekuatan untuk membawa janin dalam kandungan.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Tenaga amatlah penting kepada ibu mengandung kerana mereka perlu membawa perut yang berisi janin tersebut kemana-mana. Jadi pemakanan yang memberi tenaga amatlah penting.<\/span><\/p><h2><b>12 Makanan Sihat (Dan Sedap) Untuk Ibu Mengandung<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Jadi, kenapa makanan sihat untuk ibu mengandung anda sudah ketahui. Maka, anda juga perlu mengetahui jenis makanan yang boleh diamalkan.<\/span><\/p><ul><li aria-level=\"1\"><b>Telur<\/b><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Seperti mana yang kita tahu, telur ini satu makanan yang selalu diamalkan oleh orang yang ingin membina badan.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Telur juga ada kelebihannya kepada ibu mengandung. Telur ini mempunyai kandungan lemak dan juga protein yang tinggi.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Selain itu, telur juga mempunyai kandungan vitamin dan mineral yang tinggi.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Dengan adanya kolin dalam telur ini, proses pertumbuhan badan dapat berjalan dengan baik dan juga dapat memastikan kesihatan otak berada dalam keadaan baik.\u00a0<\/span><\/p><ul><li aria-level=\"1\"><b>Bijirin Penuh<\/b><\/li><\/ul><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-15241 aligncenter\" src=\"https:\/\/seraimas.my\/backup\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/unnamed-7-300x263.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"263\" srcset=\"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/unnamed-7-300x263.jpg 300w, https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/unnamed-7.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Bijirin penuh ini kaya dengan kandungan serat dan juga vitamin serta sebatian tumbuhan.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Semasa fasa kehamilan, bijirin penuh ini sangat membantu kepada ibu mengandung kerana ia mempunyai kandungan protein.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Selain daripada protein, bijirin penuh juga mempunyai vitamin B, serat dan magnesium dimana kandungan ini amatlah diperlukan oleh badan para ibu mengandung.<\/span><\/p><ul><li aria-level=\"1\"><b>Pisang\u00a0<\/b><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Pisang merupakan buahan yang sering menjadi pilihan kepada setiap individu terutamanya dalam mencari tenaga.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Buah pisang ini kaya dengan potassium. Ibu mengandung sangatlah memerlukan tenaga. Tambahan pula, pisang juga dapat memeberi kekenyangan kepada sesiapa yang amalkannya.\u00a0<\/span><\/p><ul><li aria-level=\"1\"><b>Sayur Bayam<\/b><\/li><\/ul><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-15240 aligncenter\" src=\"https:\/\/seraimas.my\/backup\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/unnamed-4-300x263.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"263\" srcset=\"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/unnamed-4-300x263.png 300w, https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/unnamed-4.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Bayam ini sangat dikenali kerana kaya dengan antioksidan dan nutrien. Sayur ini sangatlah diperlukan oleh para ibu mengandung dan juga janin yang sedang membesar.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Sayur ini juga penting kepada kandungan kerana ia dapat membantu meningkatkan kesihatan penglihatan serta pertumbuhan kulit mahupun tulang. Ia kerana adanya Vitamin A.<\/span><\/p><ul><li aria-level=\"1\"><b>Buah Delima<\/b><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Buah delima merupakan buah yang sering diperkatakan oleh para ibu kepada ibu mengandung. Banyak kelebihan yang diperkatakan yang boleh memberi manfaat kepada ibu mahupun janin.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Buah delima kaya dengan zat besi, kalsium, protein dan juga ada vitamin. Kandungan sebegini dapat memeberi kebaikan kepada ibu mngandungi mahupun janin.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Buah delima juga ada disebut dalam al-Quran. Ini menunjukkan lagi buah delima dapat memberikan kelebihan kepada manusia.<\/span><\/p><ul><li aria-level=\"1\"><b>Ikan Salmon<\/b><\/li><\/ul><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-15239 aligncenter\" src=\"https:\/\/seraimas.my\/backup\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/unnamed-6-300x263.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"263\" srcset=\"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/unnamed-6-300x263.jpg 300w, https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/unnamed-6.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ikan salmon ini mengandungi asid lemak seperti DHA dan EPA. DHA dan EPA ini dapat membantu meningkatkan IQ dan dapat mengelakkan daripada berlakunya masalah neurologi.\u00a0<\/span><\/p><ul><li aria-level=\"1\"><b>Produk Tenusu<\/b><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Kita tahu yang produk tenusu ini sememangnya menjadi pilihan untuk penjagaan kesihatan.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Produk tenusu ini mengandungi jumlah protein yang tinggi dan juga kalsium yang tinggi. Janin juga memerlukan jumlah kalsium yang tinggi sama juga seperti ibu mengandung.\u00a0<\/span><\/p><ul><li aria-level=\"1\"><b>Ubi Keledek\u00a0<\/b><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ubi keledek kaya dengan beta-karotin dan vitamin A. dua kandungan ini membantu pertumbuhan dan perkembangan janin yang sihat.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Pengambilan vitamin A yang berlebihan boleh menyebabkan ketoksikan dalam badan.<\/span><\/p><ul><li aria-level=\"1\"><b>Kurma<\/b><\/li><\/ul><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-15238 aligncenter\" src=\"https:\/\/seraimas.my\/backup\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/unnamed-5-300x263.jpg\" alt=\"makanan sihat untuk ibu mengandung\" width=\"300\" height=\"263\" srcset=\"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/unnamed-5-300x263.jpg 300w, https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/unnamed-5.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Kurma ini merupakan makanan Sunnah. Ini bermakna kurma sememangnya dapat memberikan kebaikan kepada manusia.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Antara kelebihan kurma ialah dapat membantu mengawal kadar denyutan jantung dan juga tahap tekanan darah.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Buah lain selain kurma yang boleh diamalkan ialah buah tin, apricot, kismis dan banyak lagi.<\/span><\/p><ul><li aria-level=\"1\"><b>Daging Ayam<\/b><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Kandungan protein dalam daging ayam yang tinggi sememangnya diperlukan oleh ibu mengandung. Protein dapat membantu memberi kekuatan kepada para ibu mengandung.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Bahagian yang boleh dimakan ialah bahagian dada kerana disitu kurang lemak.<\/span><\/p><ul><li aria-level=\"1\"><b>Madu Lebah<\/b><\/li><\/ul><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-15237 aligncenter\" src=\"https:\/\/seraimas.my\/backup\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/unnamed-3-300x263.png\" alt=\"makanan sihat untuk ibu mengandung\" width=\"300\" height=\"263\" srcset=\"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/unnamed-3-300x263.png 300w, https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/unnamed-3.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Madu ialah makanan yang mengandungi air, enzim, mineral, vitamin dan pinocembrin iaitu satu antioksidan yang membantu meningkatkan fungsi otak.\u00a0<\/span><\/p><ul><li aria-level=\"1\"><b>Buah Beri<\/b><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Buah beri ini mengandungi air dan njuga karbihidrat sihat, vitamin C dan antioksidan. Vitamin C dapat membantu tubuh badan untuk menyerap zat besi.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Vitamin C dapat memberi kesihatan kepada kulit dan juga menguatkan imun tubuh.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Kesimpulannya, makanan sihat untuk ibu mengandung haruslah dilihat sebagai satu perkara yang penting. Ini adalah kerana manfaatnya adalah untuk ibu dan juga janin.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Kurma Hidayah Plus turut sesuai untuk ibu mengandung bagi memelihara kesihatan diri dan bayi di dalam kandungan.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Di samping itu, ia juga boleh membantu menjana perkembangan minda para pelajar, kanak-kanak dan bayi dalam kandungan.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Anda boleh dapatkan Seraimas Hidayah Gold untuk dijadikan sebagai pembantu anda dalam mengekalkan badan yang sihat.<\/span><\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-15236 aligncenter\" src=\"https:\/\/seraimas.my\/backup\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/unnamed-2.png\" alt=\"makanan sihat untuk ibu mengandung\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/unnamed-2.png 300w, https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/unnamed-2-150x150.png 150w, https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/unnamed-2-100x100.png 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Seraimas Kurma Hidayah ini mengandungi pelbagai makanan yang terbaik seperti:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Delima<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Goji<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kismis<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Buah Tin<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kurma<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Madu<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c621f1f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c621f1f\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6e3915e\" data-id=\"6e3915e\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a4da561 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"a4da561\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/seraimas.my\/ms\/backup\/product\/jus-kurma-hidayah\/\" target=\"_blank\" class=\"elementor-button-link elementor-button elementor-size-lg\" role=\"button\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Dapatkan Kurma Hidayah Plus sekarang!<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Setiap ibu mengandung haruslah memastikan zat dalam badan mencukupi. Hal ini kerana zat dalam badan ibu tersebut akan dikongsikan bersama anak dalam kandungan. Terdapat banyak makanan sihat untuk ibu mengandung. Makanan yang sihat ini dapat membantu ibu mengandung yang memerlukan kalori tambahan. Pemakanan yang baik hendaklah diamalkan oleh para ibu mengandung lagi-lagi apabila berada dalam [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":15242,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[115],"tags":[],"class_list":["post-15235","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-info"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>12 Makanan Sihat (Dan Sedap) Untuk Ibu Mengandung - SeraiMas - Key To Wellness<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/seraimas.my\/ms\/12-makanan-sihat-untuk-ibu-mengandung\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ms_MY\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"12 Makanan Sihat (Dan Sedap) Untuk Ibu Mengandung - SeraiMas - Key To Wellness\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Setiap ibu mengandung haruslah memastikan zat dalam badan mencukupi. Hal ini kerana zat dalam badan ibu tersebut akan dikongsikan bersama anak dalam kandungan. Terdapat banyak makanan sihat untuk ibu mengandung. Makanan yang sihat ini dapat membantu ibu mengandung yang memerlukan kalori tambahan. Pemakanan yang baik hendaklah diamalkan oleh para ibu mengandung lagi-lagi apabila berada dalam [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/seraimas.my\/ms\/12-makanan-sihat-untuk-ibu-mengandung\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SeraiMas - Key To Wellness\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-24T08:33:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pexels-shvets-production-6991894.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin seraimas\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin seraimas\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/12-makanan-sihat-untuk-ibu-mengandung\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/12-makanan-sihat-untuk-ibu-mengandung\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin seraimas\",\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/#\/schema\/person\/f1d975f1f47f1f097ed7698da44066e0\"},\"headline\":\"12 Makanan Sihat (Dan Sedap) Untuk Ibu Mengandung\",\"datePublished\":\"2021-08-24T08:33:43+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-24T08:33:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/12-makanan-sihat-untuk-ibu-mengandung\/\"},\"wordCount\":927,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Info\"],\"inLanguage\":\"ms-MY\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/12-makanan-sihat-untuk-ibu-mengandung\/\",\"url\":\"https:\/\/seraimas.my\/12-makanan-sihat-untuk-ibu-mengandung\/\",\"name\":\"12 Makanan Sihat (Dan Sedap) Untuk Ibu Mengandung - SeraiMas - Key To Wellness\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-08-24T08:33:43+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-24T08:33:43+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/12-makanan-sihat-untuk-ibu-mengandung\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ms-MY\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/seraimas.my\/12-makanan-sihat-untuk-ibu-mengandung\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/12-makanan-sihat-untuk-ibu-mengandung\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/seraimas.my\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"12 Makanan Sihat (Dan Sedap) Untuk Ibu Mengandung\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/#website\",\"url\":\"https:\/\/seraimas.my\/\",\"name\":\"SeraiMas - Key To Wellness\",\"description\":\"Health and wellness are the key to happiness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/seraimas.my\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ms-MY\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/#organization\",\"name\":\"SeraiMas - Key To Wellness\",\"url\":\"https:\/\/seraimas.my\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ms-MY\",\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/seraimas-logo1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/seraimas-logo1.png\",\"width\":300,\"height\":57,\"caption\":\"SeraiMas - Key To Wellness\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/#\/schema\/person\/f1d975f1f47f1f097ed7698da44066e0\",\"name\":\"admin seraimas\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ms-MY\",\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/023052fbf2daa3722e73ed5de314d32e17fad5f1e506f63ba1864736d4fec1fd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/023052fbf2daa3722e73ed5de314d32e17fad5f1e506f63ba1864736d4fec1fd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin seraimas\"},\"url\":\"https:\/\/seraimas.my\/ms\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"12 Makanan Sihat (Dan Sedap) Untuk Ibu Mengandung - SeraiMas - Key To Wellness","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/12-makanan-sihat-untuk-ibu-mengandung\/","og_locale":"ms_MY","og_type":"article","og_title":"12 Makanan Sihat (Dan Sedap) Untuk Ibu Mengandung - SeraiMas - Key To Wellness","og_description":"Setiap ibu mengandung haruslah memastikan zat dalam badan mencukupi. Hal ini kerana zat dalam badan ibu tersebut akan dikongsikan bersama anak dalam kandungan. Terdapat banyak makanan sihat untuk ibu mengandung. Makanan yang sihat ini dapat membantu ibu mengandung yang memerlukan kalori tambahan. Pemakanan yang baik hendaklah diamalkan oleh para ibu mengandung lagi-lagi apabila berada dalam [&hellip;]","og_url":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/12-makanan-sihat-untuk-ibu-mengandung\/","og_site_name":"SeraiMas - Key To Wellness","article_published_time":"2021-08-24T08:33:43+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":600,"url":"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/pexels-shvets-production-6991894.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin seraimas","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"admin seraimas","Est. reading time":"5 minit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/seraimas.my\/12-makanan-sihat-untuk-ibu-mengandung\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/seraimas.my\/12-makanan-sihat-untuk-ibu-mengandung\/"},"author":{"name":"admin seraimas","@id":"https:\/\/seraimas.my\/#\/schema\/person\/f1d975f1f47f1f097ed7698da44066e0"},"headline":"12 Makanan Sihat (Dan Sedap) Untuk Ibu Mengandung","datePublished":"2021-08-24T08:33:43+00:00","dateModified":"2021-08-24T08:33:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/seraimas.my\/12-makanan-sihat-untuk-ibu-mengandung\/"},"wordCount":927,"publisher":{"@id":"https:\/\/seraimas.my\/#organization"},"articleSection":["Info"],"inLanguage":"ms-MY"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/seraimas.my\/12-makanan-sihat-untuk-ibu-mengandung\/","url":"https:\/\/seraimas.my\/12-makanan-sihat-untuk-ibu-mengandung\/","name":"12 Makanan Sihat (Dan Sedap) Untuk Ibu Mengandung - SeraiMas - Key To Wellness","isPartOf":{"@id":"https:\/\/seraimas.my\/#website"},"datePublished":"2021-08-24T08:33:43+00:00","dateModified":"2021-08-24T08:33:43+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/seraimas.my\/12-makanan-sihat-untuk-ibu-mengandung\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ms-MY","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/seraimas.my\/12-makanan-sihat-untuk-ibu-mengandung\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/seraimas.my\/12-makanan-sihat-untuk-ibu-mengandung\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/seraimas.my\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"12 Makanan Sihat (Dan Sedap) Untuk Ibu Mengandung"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/seraimas.my\/#website","url":"https:\/\/seraimas.my\/","name":"SeraiMas - Key To Wellness","description":"Health and wellness are the key to happiness","publisher":{"@id":"https:\/\/seraimas.my\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/seraimas.my\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ms-MY"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/seraimas.my\/#organization","name":"SeraiMas - Key To Wellness","url":"https:\/\/seraimas.my\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ms-MY","@id":"https:\/\/seraimas.my\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/seraimas-logo1.png","contentUrl":"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/seraimas-logo1.png","width":300,"height":57,"caption":"SeraiMas - Key To Wellness"},"image":{"@id":"https:\/\/seraimas.my\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/seraimas.my\/#\/schema\/person\/f1d975f1f47f1f097ed7698da44066e0","name":"admin seraimas","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ms-MY","@id":"https:\/\/seraimas.my\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/023052fbf2daa3722e73ed5de314d32e17fad5f1e506f63ba1864736d4fec1fd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/023052fbf2daa3722e73ed5de314d32e17fad5f1e506f63ba1864736d4fec1fd?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin seraimas"},"url":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15235","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15235"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15235\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15242"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15235"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15235"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15235"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}