{"id":14998,"date":"2021-07-08T10:47:08","date_gmt":"2021-07-08T02:47:08","guid":{"rendered":"https:\/\/seraimas.my\/backup\/?p=14998"},"modified":"2021-07-08T10:47:08","modified_gmt":"2021-07-08T02:47:08","slug":"awas-masalah-kurang-tidur-boleh-menyebabkan-peningkatan-risiko-penyakit-3-serangkai-dalam-kalangan-warga-emas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/awas-masalah-kurang-tidur-boleh-menyebabkan-peningkatan-risiko-penyakit-3-serangkai-dalam-kalangan-warga-emas\/","title":{"rendered":"AWAS! Masalah Kurang Tidur Boleh Menyebabkan Peningkatan Risiko Penyakit 3 Serangkai Dalam Kalangan Warga Emas"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seiring dengan bertambahnya usia, sindrom fasa tidur yang tertangguh semakin meningkat menyebabkan jam dalaman badan menyesuaikan diri dengan waktu tidur dan bangun lebih awal.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tetapi kebanyakan warga emas ada masalah susah tidur malam disebabkan badan mereka sudah terbiasa tidur lewat ketika umur yang lebih muda. Dan ia berlarutan sehingga menjejaskan pola tidur mereka sewaktu umur mencecah 60 tahun ke atas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-15000\" src=\"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Seraimas-GDN-Sleep-Problems-08-01-300x78.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"78\" srcset=\"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Seraimas-GDN-Sleep-Problems-08-01-300x78.png 300w, https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Seraimas-GDN-Sleep-Problems-08-01-768x199.png 768w, https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Seraimas-GDN-Sleep-Problems-08-01-600x155.png 600w, https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Seraimas-GDN-Sleep-Problems-08-01.png 971w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Terdapat 1 organisasi klinik kesihatan di US menyatakan bahawa purata jam tidur yang diperlukan oleh golongan berumur 65 ke atas ialah sekitar 7-8 jam sehari.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Untuk mengekalkan kesihatan badan pada tahap yang optimum, sekurang-kurangnya 7 jam tidur diperlukan sehari.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Namun, jika masalah kurang tidur oleh warga tua tidak dirawat secepatnya, ia akan mengakibatkan atau meningkatkan risiko<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">penyakit kronik lain seperti:<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-15001\" src=\"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/MG140818MU043_1558148420-300x190.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"190\" srcset=\"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/MG140818MU043_1558148420-300x190.jpg 300w, https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/MG140818MU043_1558148420-768x487.jpg 768w, https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/MG140818MU043_1558148420-600x381.jpg 600w, https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/MG140818MU043_1558148420.jpg 960w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Tekanan darah tinggi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Semasa waktu tidur normal, tekanan darah menurun. Mengalami masalah tidur bermaksud tekanan darah anda tetap tinggi untuk jangka masa yang lebih lama. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\nTekanan darah tinggi adalah salah satu risiko utama penyakit jantung dan strok. Kira-kira 75 juta orang Amerika setiap 1 dari 3 orang dewasa mempunyai tekanan darah tinggi.<br \/>\n<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-15002\" src=\"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/image-20170111-6450-fsm2zi-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/image-20170111-6450-fsm2zi-300x200.jpg 300w, https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/image-20170111-6450-fsm2zi-768x513.jpg 768w, https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/image-20170111-6450-fsm2zi-600x400.jpg 600w, https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/image-20170111-6450-fsm2zi.jpg 926w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Diabetes Jenis 2.<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Diabetes adalah penyakit yang menyebabkan gula berkumpul dan merosakkan dalam salur darah.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Beberapa kajian menunjukkan bahawa tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan kawalan gula dalam darah.<\/span>&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-15003\" src=\"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/346244726-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/346244726-300x200.jpg 300w, https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/346244726-768x512.jpg 768w, https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/346244726-600x400.jpg 600w, https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/346244726.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Sakit jantung. <\/b><b><br \/>\n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Kajian di Amerika Syarikat juga mendapati bahawa kurang tidur menyumbang kepada penyakit <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">aterosklerosis<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> iaitu plak didalam salur darah utama jantung (arteri).<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Tidur yang tidak cukup boleh mencetuskan keradangan jantung yang kronik, menyumbang kepada pembentukan plak dan pengerasan arteri. <\/span>Kegagalan jantung juga boleh terjadi akibat jantung tidak mengepam darah yang cukup termasuk bekalan oksigen ke seluruh tubuh badan.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-15004\" src=\"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cara-mengatasi-masalah-obesiti-min-300x200.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cara-mengatasi-masalah-obesiti-min-300x200.png 300w, https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cara-mengatasi-masalah-obesiti-min-768x512.png 768w, https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cara-mengatasi-masalah-obesiti-min-600x400.png 600w, https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cara-mengatasi-masalah-obesiti-min.png 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Obesiti<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Kurang tidur juga boleh menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sihat. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Hal ini berlaku terutamanya untuk kanak-kanak dan remaja, yang memerlukan lebih banyak tidur daripada orang dewasa. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Tidak cukup tidur boleh mempengaruhi bahagian otak yang mengawal rasa lapar. <\/span>&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Akibatnya, kurang tidur kronik dikaitkan dengan banyak masalah jantung termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, serangan jantung, kegemukan, diabetes, dan strok.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tidur yang cukup dapat membantu mengurangkan risiko penyakit kronik tersebut. Dalam proses mendapatkan tidur yang cukup dan berkualiti untuk warga emas, mereka perlukan khasiat makanan yang kaya dengan Magnesium.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Magnesium adalah mineral yang terlibat dalam ratusan proses dalam tubuh manusia, dan penting untuk fungsi otak dan kesihatan jantung.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-15005\" src=\"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Seraimas-GDN-Sleep-Problems-05-01-154x300.png\" alt=\"\" width=\"154\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Seraimas-GDN-Sleep-Problems-05-01-154x300.png 154w, https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Seraimas-GDN-Sleep-Problems-05-01.png 308w\" sizes=\"auto, (max-width: 154px) 100vw, 154px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Di samping itu, magnesium juga dapat menenangkan fikiran dan badan, menjadikan mereka yang makan makanan yang tinggi khasiat Magnesium akan lebih mudah untuk tidur.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kajian menunjukkan bahawa kesan relaks yang dibawa oleh magnesium disebabkan oleh kemampuannya untuk mengatur pengeluaran melatonin. Magnesium juga dikenali sebagai bahan untuk mengendurkan otot dan memudahkan tidur.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Satu kajian mendapati bahawa gabungan magnesium, melatonin, dan vitamin B berkesan dalam merawat insomnia tanpa mengira penyebabnya.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dengan meningkatkan pengambilan magnesium dengan mengambil makanan tambahan dalam bentuk kapsul atau tablet, contohnya Blackmores mahupun cecair seperti Jus Kurma Hidayah Gold juga dapat membantu mengoptimumkan kualiti dan kuantiti tidur ibu bapa anda.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-15006\" src=\"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Seraimas-GDN-Sleep-Problems-03-01-300x240.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Seraimas-GDN-Sleep-Problems-03-01-300x240.png 300w, https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Seraimas-GDN-Sleep-Problems-03-01.png 314w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ramai yang mengalami kesulitan untuk tidur terutama warga tua, sering bangun tidur, atau gagal bangun dengan rasa tenang. Ini menjadikan mereka sukar untuk mengekalkan kesihatan dan kesejahteraan pada tahap optimum.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Makanan tambahan seperti yang disebut tadi juga adalah salah satu cara untuk mencapai tahap tidur lena yang maksimum.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-15007\" src=\"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/8c8332668cd220636f3e510b3174073b_tn-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/8c8332668cd220636f3e510b3174073b_tn-300x300.jpg 300w, https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/8c8332668cd220636f3e510b3174073b_tn-150x150.jpg 150w, https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/8c8332668cd220636f3e510b3174073b_tn-100x100.jpg 100w, https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/8c8332668cd220636f3e510b3174073b_tn.jpg 320w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jus Kurma Hidayah Gold dari Seraimas mengandungi khasiat Magnesium di dalam Kurma, buah tin, kismis dan mengkudu, yang boleh membantu menenangkan otak untuk mendapatkan tidur lebih lena. Jus Kurma Hidayah Gold boleh didapati melalui website Seraimas.my, stokis dan agen berdekatan. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oleh itu, untuk mendapatkan polar tidur lena yang berkesan ialah menggunakan kombinasi amalan makanan tambahan dan tabiat tidur yang baik.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seiring dengan bertambahnya usia, sindrom fasa tidur yang tertangguh semakin meningkat menyebabkan jam dalaman badan menyesuaikan diri dengan waktu tidur dan bangun lebih awal.\u00a0 Tetapi kebanyakan warga emas ada masalah susah tidur malam disebabkan badan mereka sudah terbiasa tidur lewat ketika umur yang lebih muda. Dan ia berlarutan sehingga menjejaskan pola tidur mereka sewaktu umur [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":14999,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[],"class_list":["post-14998","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-seraimas"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>AWAS! Masalah Kurang Tidur Boleh Menyebabkan Peningkatan Risiko Penyakit 3 Serangkai Dalam Kalangan Warga Emas - SeraiMas - Key To Wellness<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/seraimas.my\/ms\/awas-masalah-kurang-tidur-boleh-menyebabkan-peningkatan-risiko-penyakit-3-serangkai-dalam-kalangan-warga-emas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ms_MY\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"AWAS! Masalah Kurang Tidur Boleh Menyebabkan Peningkatan Risiko Penyakit 3 Serangkai Dalam Kalangan Warga Emas - SeraiMas - Key To Wellness\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Seiring dengan bertambahnya usia, sindrom fasa tidur yang tertangguh semakin meningkat menyebabkan jam dalaman badan menyesuaikan diri dengan waktu tidur dan bangun lebih awal.\u00a0 Tetapi kebanyakan warga emas ada masalah susah tidur malam disebabkan badan mereka sudah terbiasa tidur lewat ketika umur yang lebih muda. Dan ia berlarutan sehingga menjejaskan pola tidur mereka sewaktu umur [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/seraimas.my\/ms\/awas-masalah-kurang-tidur-boleh-menyebabkan-peningkatan-risiko-penyakit-3-serangkai-dalam-kalangan-warga-emas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SeraiMas - Key To Wellness\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-08T02:47:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/istockphoto-1162939760-612x612-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"612\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"408\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin seraimas\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin seraimas\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/awas-masalah-kurang-tidur-boleh-menyebabkan-peningkatan-risiko-penyakit-3-serangkai-dalam-kalangan-warga-emas\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/awas-masalah-kurang-tidur-boleh-menyebabkan-peningkatan-risiko-penyakit-3-serangkai-dalam-kalangan-warga-emas\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin seraimas\",\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/#\/schema\/person\/f1d975f1f47f1f097ed7698da44066e0\"},\"headline\":\"AWAS! Masalah Kurang Tidur Boleh Menyebabkan Peningkatan Risiko Penyakit 3 Serangkai Dalam Kalangan Warga Emas\",\"datePublished\":\"2021-07-08T02:47:08+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-08T02:47:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/awas-masalah-kurang-tidur-boleh-menyebabkan-peningkatan-risiko-penyakit-3-serangkai-dalam-kalangan-warga-emas\/\"},\"wordCount\":587,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Seraimas\"],\"inLanguage\":\"ms-MY\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/awas-masalah-kurang-tidur-boleh-menyebabkan-peningkatan-risiko-penyakit-3-serangkai-dalam-kalangan-warga-emas\/\",\"url\":\"https:\/\/seraimas.my\/awas-masalah-kurang-tidur-boleh-menyebabkan-peningkatan-risiko-penyakit-3-serangkai-dalam-kalangan-warga-emas\/\",\"name\":\"AWAS! Masalah Kurang Tidur Boleh Menyebabkan Peningkatan Risiko Penyakit 3 Serangkai Dalam Kalangan Warga Emas - SeraiMas - Key To Wellness\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-07-08T02:47:08+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-08T02:47:08+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/awas-masalah-kurang-tidur-boleh-menyebabkan-peningkatan-risiko-penyakit-3-serangkai-dalam-kalangan-warga-emas\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ms-MY\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/seraimas.my\/awas-masalah-kurang-tidur-boleh-menyebabkan-peningkatan-risiko-penyakit-3-serangkai-dalam-kalangan-warga-emas\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/awas-masalah-kurang-tidur-boleh-menyebabkan-peningkatan-risiko-penyakit-3-serangkai-dalam-kalangan-warga-emas\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/seraimas.my\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"AWAS! Masalah Kurang Tidur Boleh Menyebabkan Peningkatan Risiko Penyakit 3 Serangkai Dalam Kalangan Warga Emas\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/#website\",\"url\":\"https:\/\/seraimas.my\/\",\"name\":\"SeraiMas - Key To Wellness\",\"description\":\"Health and wellness are the key to happiness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/seraimas.my\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ms-MY\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/#organization\",\"name\":\"SeraiMas - Key To Wellness\",\"url\":\"https:\/\/seraimas.my\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ms-MY\",\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/seraimas-logo1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/seraimas-logo1.png\",\"width\":300,\"height\":57,\"caption\":\"SeraiMas - Key To Wellness\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/#\/schema\/person\/f1d975f1f47f1f097ed7698da44066e0\",\"name\":\"admin seraimas\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ms-MY\",\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/023052fbf2daa3722e73ed5de314d32e17fad5f1e506f63ba1864736d4fec1fd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/023052fbf2daa3722e73ed5de314d32e17fad5f1e506f63ba1864736d4fec1fd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin seraimas\"},\"url\":\"https:\/\/seraimas.my\/ms\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"AWAS! Masalah Kurang Tidur Boleh Menyebabkan Peningkatan Risiko Penyakit 3 Serangkai Dalam Kalangan Warga Emas - SeraiMas - Key To Wellness","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/awas-masalah-kurang-tidur-boleh-menyebabkan-peningkatan-risiko-penyakit-3-serangkai-dalam-kalangan-warga-emas\/","og_locale":"ms_MY","og_type":"article","og_title":"AWAS! Masalah Kurang Tidur Boleh Menyebabkan Peningkatan Risiko Penyakit 3 Serangkai Dalam Kalangan Warga Emas - SeraiMas - Key To Wellness","og_description":"Seiring dengan bertambahnya usia, sindrom fasa tidur yang tertangguh semakin meningkat menyebabkan jam dalaman badan menyesuaikan diri dengan waktu tidur dan bangun lebih awal.\u00a0 Tetapi kebanyakan warga emas ada masalah susah tidur malam disebabkan badan mereka sudah terbiasa tidur lewat ketika umur yang lebih muda. Dan ia berlarutan sehingga menjejaskan pola tidur mereka sewaktu umur [&hellip;]","og_url":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/awas-masalah-kurang-tidur-boleh-menyebabkan-peningkatan-risiko-penyakit-3-serangkai-dalam-kalangan-warga-emas\/","og_site_name":"SeraiMas - Key To Wellness","article_published_time":"2021-07-08T02:47:08+00:00","og_image":[{"width":612,"height":408,"url":"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/istockphoto-1162939760-612x612-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin seraimas","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"admin seraimas","Est. reading time":"3 minit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/seraimas.my\/awas-masalah-kurang-tidur-boleh-menyebabkan-peningkatan-risiko-penyakit-3-serangkai-dalam-kalangan-warga-emas\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/seraimas.my\/awas-masalah-kurang-tidur-boleh-menyebabkan-peningkatan-risiko-penyakit-3-serangkai-dalam-kalangan-warga-emas\/"},"author":{"name":"admin seraimas","@id":"https:\/\/seraimas.my\/#\/schema\/person\/f1d975f1f47f1f097ed7698da44066e0"},"headline":"AWAS! Masalah Kurang Tidur Boleh Menyebabkan Peningkatan Risiko Penyakit 3 Serangkai Dalam Kalangan Warga Emas","datePublished":"2021-07-08T02:47:08+00:00","dateModified":"2021-07-08T02:47:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/seraimas.my\/awas-masalah-kurang-tidur-boleh-menyebabkan-peningkatan-risiko-penyakit-3-serangkai-dalam-kalangan-warga-emas\/"},"wordCount":587,"publisher":{"@id":"https:\/\/seraimas.my\/#organization"},"articleSection":["Seraimas"],"inLanguage":"ms-MY"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/seraimas.my\/awas-masalah-kurang-tidur-boleh-menyebabkan-peningkatan-risiko-penyakit-3-serangkai-dalam-kalangan-warga-emas\/","url":"https:\/\/seraimas.my\/awas-masalah-kurang-tidur-boleh-menyebabkan-peningkatan-risiko-penyakit-3-serangkai-dalam-kalangan-warga-emas\/","name":"AWAS! Masalah Kurang Tidur Boleh Menyebabkan Peningkatan Risiko Penyakit 3 Serangkai Dalam Kalangan Warga Emas - SeraiMas - Key To Wellness","isPartOf":{"@id":"https:\/\/seraimas.my\/#website"},"datePublished":"2021-07-08T02:47:08+00:00","dateModified":"2021-07-08T02:47:08+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/seraimas.my\/awas-masalah-kurang-tidur-boleh-menyebabkan-peningkatan-risiko-penyakit-3-serangkai-dalam-kalangan-warga-emas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ms-MY","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/seraimas.my\/awas-masalah-kurang-tidur-boleh-menyebabkan-peningkatan-risiko-penyakit-3-serangkai-dalam-kalangan-warga-emas\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/seraimas.my\/awas-masalah-kurang-tidur-boleh-menyebabkan-peningkatan-risiko-penyakit-3-serangkai-dalam-kalangan-warga-emas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/seraimas.my\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"AWAS! Masalah Kurang Tidur Boleh Menyebabkan Peningkatan Risiko Penyakit 3 Serangkai Dalam Kalangan Warga Emas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/seraimas.my\/#website","url":"https:\/\/seraimas.my\/","name":"SeraiMas - Key To Wellness","description":"Health and wellness are the key to happiness","publisher":{"@id":"https:\/\/seraimas.my\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/seraimas.my\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ms-MY"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/seraimas.my\/#organization","name":"SeraiMas - Key To Wellness","url":"https:\/\/seraimas.my\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ms-MY","@id":"https:\/\/seraimas.my\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/seraimas-logo1.png","contentUrl":"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/seraimas-logo1.png","width":300,"height":57,"caption":"SeraiMas - Key To Wellness"},"image":{"@id":"https:\/\/seraimas.my\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/seraimas.my\/#\/schema\/person\/f1d975f1f47f1f097ed7698da44066e0","name":"admin seraimas","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ms-MY","@id":"https:\/\/seraimas.my\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/023052fbf2daa3722e73ed5de314d32e17fad5f1e506f63ba1864736d4fec1fd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/023052fbf2daa3722e73ed5de314d32e17fad5f1e506f63ba1864736d4fec1fd?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin seraimas"},"url":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14998","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14998"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14998\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14999"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14998"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14998"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14998"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}