{"id":14228,"date":"2021-04-01T15:32:28","date_gmt":"2021-04-01T07:32:28","guid":{"rendered":"https:\/\/seraimas.my\/backup\/?p=14228"},"modified":"2021-04-01T15:32:28","modified_gmt":"2021-04-01T07:32:28","slug":"darah-tinggi-5-petanda-dan-3-cara-mengawal-yang-anda-mesti-tahu-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/darah-tinggi-5-petanda-dan-3-cara-mengawal-yang-anda-mesti-tahu-2\/","title":{"rendered":"Darah Tinggi: 5 Petanda dan 3 Cara Mengawal Yang Anda Mesti Tahu"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Di Malaysia, seramai 6.4 juta orang menghidap penyakit darah tinggi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Apa yang lagi mengejutkan adalah Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) menganggarkan dalam 6.4 juta orang itu, 3 juta orang tidak tahu yang mereka menghidapi penyakit ini.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Itu hanya mereka yang dapat dikesan KKM, belum lagi yang tidak dikesan kerana tidak melakukan pemeriksaan di hospital.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jadi, anda dah periksa belum sama ada anda ada darah tinggi atau tidak?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jangan risau, artikel ini akan berkongsikan petanda-petanda dan antara inisiatif yang anda boleh lakukan untuk mengawal darah tinggi anda.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Definisi Darah Tinggi<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh4.googleusercontent.com\/wwOAwrwglgUx72-VS2aW5bbNZgm0k9ayKJpqk4ApewKMB06SYyrCPZKyOZ-CGWTCxFp3q_nhzmUGMA507D1RMndqbYLQMBXyIwwfHCMCcQvjgcBXLQpOtVi8-jyhWcY9EfQv2wiw\" alt=\"darah tinggi\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan penyakit kronik yang boleh membawa komplikasi.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Penyakit ini tiada penyebab khusus.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tetapi kebiasaannya, individu yang mempunyai sejarah ahli keluarga yang menghidap penyakit darah tinggi, obesiti, stress dan diabetes berpotensi mendapat hipertensi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tekanan darah tinggi akan menyebabkan organ seperti jantung, otak dan ginjal terdedah dengan tekanan tinggi yang kronik.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kesannya, komplikasi saluran darah sempit di otak dan jantung boleh mengundang stroke (angin ahmar) dan serangan jantung.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kegagalan buah pinggang juga boleh berlaku.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Punca <\/strong>Yang Ramai Masih Tidak Sedar<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh5.googleusercontent.com\/95pk5Pfhlrtv9-p0AsM8ZZtWvD2Feq6Nl1mOfIX-nKdW9mc0D4flquTyOaa23qzjkRHbd7vWic1KBXDZzsSnNYJ8fZ3vsSOh1O8z176iKS2Ta3QKzq-ZjAHlHNIzmGu0oqSBiwrZ\" alt=\"darah tinggi\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Walaupun tiada punca khusus bagi darah tinggi, kita masih boleh mengenal pasti faktor yang boleh membawa ke darah tinggi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antaranya amalan gaya hidup tidak sihat dari pelbagai aspek boleh menyumbang kepada masalah ini.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antara faktor utama adalah merokok, mengguna alkohol dengan berbahaya, diet yang tidak sihat, kurang aktiviti fizikal dan bersenam serta pengurusan stress yang tidak baik.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selain itu, pendorong sosial yang turut sama menyumbang adalah pendapatan, pendidikan dan perumahan, gaya hidup tidak sihat disebabkan urbanisasi dan proses penuaan.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Faktor lain yang perlu diambil kira adalah genetik dan sejarah keluarga yang boleh menjadi punca bagi sesetengah individu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tekanan darah tinggi juga sering berlaku kepada wahita hamil dan dikenali sebagai praeklampsia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Penghidap penyakit buah pinggang, endokrin dan kecacatan pembentukan saluran darah juga boleh menjadi penyebab darah tinggi.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>5 Petanda <\/strong>Yang Anda Perlu Tahu<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh6.googleusercontent.com\/oaGdNvoxQUC4Fqw63-IW3S9HozSpOlvh98aZAo0wH0-p4gA58GPbnUznGv-zPdK0pVIc6OXJ8dSZoPyI7EczJv8VW6L3DBqAKRayN05T56Fbq72U4D-4l6hMRafWFvVPW540uyB7\" alt=\"darah tinggi\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Penyakit darah tinggi yang dianggap sebagai pembunuh senyap kerana individu selalu terlepas pandang simptomnya di peringkat awal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ramai menganggap petanda-petanda tersebut adalah perkara biasa sehinggalah ia menjadi kronik dan susah untuk dikawal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kenali petanda darah tinggi supaya anda dapat elakkannya daripada menjadi lebih parah.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Sakit kepala<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sakit kepala disebabkan darah tinggi selalunya didapati di tengkuk dan selepas seseorang bangun daripada tidur.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selalunya pesakit akan mengatakan ia seperti ketegangan pada tengkuk yang kadang kala tersebar ke kawasan bahu.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\"><li>Pening<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Disebabkan pening kepala merupakan antara perkara yang biasa dihadapi oleh orang ramai, agak sukar untuk mengenal pasti yang mana satu petanda penyakit ini.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tetapi jika anda merasakan pening kepala diiringi simptom lain, anda perlu berhati-hati dan pantau tekanan darah anda.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"3\"><li>Loya dan muntah<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Apabila tekanan naik dengan mendadak, tekanan darah dalam otak turut meningkat.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hal ini boleh menyebabkan pesakit berasa loya dan muntah-muntah.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"4\"><li>Jantung berdebar<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jika ada rintangan yang tinggi dalam salur darah seperti disumbat plak kolestrol, jantung akan mengepam darah lebih kuat.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fenomena inilah yang menyebabkan pesakit berasa jantung berdebar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Perkara ini selalu berlaku selepas melakukan aktiviti fizikal yang tidak berat seperti membuat kerja rumah dan berjalan dengan cepat.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"5\"><li>Sesak nafas<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Petanda ini jarang dihidapi dan hanya akan berlaku jika saluran darah paru-paru terjejas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kes ini dikenali sebagai hipertensi pulmonal.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Apa Yang Anda Boleh Lakukan Untuk Mengawal<\/strong>nya?<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Air kelapa<\/li><\/ol>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/vGhMKec8qHU6DVlzOhDjmLliQkxMQgOjnDDxx6Xosdjhr4aKfiXbeogXlRgx6XoNMpgn15gSiYC-lH4tPZXd7QfWhU2Cauoj3sPgo4CpiKUYqnhHkEXqrkC_1SnQAVQmVRJjEzK0\" alt=\"darah tinggi\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Air kelapa segar mengandungi kalium dan magnesium yang berkaitan dengan fungsi otot biasa dan organ lain termasuk jantung.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kajian melaporkan air kelapa boleh membantu mengurangkan tekanan darah.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Anda hanya perlu minum 8 auns air kelapa organik segar 1-2 kali sehari.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\"><li>Minyak ikan<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lazimnya kita dengar minyak ikan baik untuk jantung anda dan khasiatnya yang tinggi dengan asid lemak omega-3.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Walaupun kajian masih dijalankan untuk melihat fungsi minyak ikan dalam mengurangkan risiko serangan jantung dan stroke, namun minyak ikan telah terbukti menurunkan tekanan darah.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Carilah minyak ikan yang berkualiti tinggi untuk memastikan keberkesanannya.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"3\"><li>Senaman<\/li><\/ol>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/RiN3Ts2aTu3rDwgOX0Nrk-yjl2iy8DPLWt4MbXQ4pK6elPcizh7Mr28C_RMm-BJPcTeln1tk7p8dHDob8fR_WivDCnHFJjIqPXkrgLhaePjz8-QloAwyGbEnXdUBSvR98gXYV3Gu\" alt=\"\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tiada dapat disangkalkan lagi kebaikan bersenam termasuklah sebagai satu terapi yang baik.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Apakah kebaikan bersenam selain membuatkan anda kekal aktif?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jantung kita merupakan otot dan setiap kali bersenam, otot anda menjadi lebih kuat.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jadi, jantung anda akan menjadi lebih efisien mengepam darah dan mengurangkan darah tinggi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kawal Tekanan Darah Tinggi Dengan Seraimas Hidayah Gold Plus Collagen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh4.googleusercontent.com\/xnVCQGHKpdTeo_YCFN_cKStno2eHf9slT_1pzsIIx3SXyUXy3jKhzIHK1MFM4frso21x3g1WmlI0M06cxOqS3nAAXYflB6cHjOIZeyhUvzDmZQj0KG9B2BqYCHdGj8VKWIqrRcjp\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antara ikhtiar yang boleh anda ambil adalah dengan mengamalkan <a href=\"https:\/\/hidayah.seraimas.my\/\">Seraimas Hidayah Gold Plus Collagen<\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Formula 23 raja herba ini khusus untuk pesakit 3 serangkai iaitu darah tinggi, sakit jantung dan kencing manis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antara herba dalam jus kesihatan ini adalah madu, delima, rumpai laut, habbatus sauda, mengkudu, kismis, aprikot, senduduk putih dan banyak lagi.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Anda tidak perlu risau kerana produk <a href=\"https:\/\/seraimas.my\/ms\/backup\/\">Seraimas<\/a> ini diyakini halal, berkualiti tinggi dan selamat digunakan.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Untuk mendapatkan kebaikan maksimum dari Hidayah Gold, disarankan untuk anda mengambil 1 jam sebelum makan atau ketika perut kosong.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Minum sebanyak 1 sudu besar sekerap 2 kali sehari. Sekali sebelum makan pagi atau tengahari dan sekali lagi sebelum makan malam.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jangan lupa untuk goncang dulu sebelum minum dan simpan di tempat kering di bawah suhu 30\u00b0C.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jika anda mengambil sebarang ubat atau makanan tambahan lain, pastikan anda menjarakkan pengambilan jus ini selama satu jam.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dan yang paling penting, pastikan anda hidrasi secukupnya dengan mengamalkan 8 gelas air putih setiap hari.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/hidayah.seraimas.my\/\"><strong>Dapatkan Seraimas Hidayah Gold Plus Collagen<\/strong><\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Di Malaysia, seramai 6.4 juta orang menghidap penyakit darah tinggi. Apa yang lagi mengejutkan adalah Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) menganggarkan dalam 6.4 juta orang itu, 3 juta orang tidak tahu yang mereka menghidapi penyakit ini.\u00a0 Itu hanya mereka yang dapat dikesan KKM, belum lagi yang tidak dikesan kerana tidak melakukan pemeriksaan di hospital.&nbsp; Jadi, anda [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":14229,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[],"class_list":["post-14228","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-seraimas"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Darah Tinggi: 5 Petanda dan 3 Cara Mengawal Yang Anda Mesti Tahu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Anda dah periksa belum sama ada anda ada darah tinggi atau tidak?Jangan risau, artikel ini akan berkongsikan petanda-petanda dan antara inisiatif yang anda boleh lakukan untuk mengawal darah tinggi anda.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/seraimas.my\/ms\/darah-tinggi-5-petanda-dan-3-cara-mengawal-yang-anda-mesti-tahu-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ms_MY\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Darah Tinggi: 5 Petanda dan 3 Cara Mengawal Yang Anda Mesti Tahu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Anda dah periksa belum sama ada anda ada darah tinggi atau tidak?Jangan risau, artikel ini akan berkongsikan petanda-petanda dan antara inisiatif yang anda boleh lakukan untuk mengawal darah tinggi anda.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/seraimas.my\/ms\/darah-tinggi-5-petanda-dan-3-cara-mengawal-yang-anda-mesti-tahu-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SeraiMas - Key To Wellness\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-01T07:32:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/header-blog-seraimas.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin seraimas\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin seraimas\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/darah-tinggi-5-petanda-dan-3-cara-mengawal-yang-anda-mesti-tahu-2\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/darah-tinggi-5-petanda-dan-3-cara-mengawal-yang-anda-mesti-tahu-2\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin seraimas\",\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/#\/schema\/person\/f1d975f1f47f1f097ed7698da44066e0\"},\"headline\":\"Darah Tinggi: 5 Petanda dan 3 Cara Mengawal Yang Anda Mesti Tahu\",\"datePublished\":\"2021-04-01T07:32:28+00:00\",\"dateModified\":\"2021-04-01T07:32:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/darah-tinggi-5-petanda-dan-3-cara-mengawal-yang-anda-mesti-tahu-2\/\"},\"wordCount\":853,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Seraimas\"],\"inLanguage\":\"ms-MY\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/darah-tinggi-5-petanda-dan-3-cara-mengawal-yang-anda-mesti-tahu-2\/\",\"url\":\"https:\/\/seraimas.my\/darah-tinggi-5-petanda-dan-3-cara-mengawal-yang-anda-mesti-tahu-2\/\",\"name\":\"Darah Tinggi: 5 Petanda dan 3 Cara Mengawal Yang Anda Mesti Tahu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-04-01T07:32:28+00:00\",\"dateModified\":\"2021-04-01T07:32:28+00:00\",\"description\":\"Anda dah periksa belum sama ada anda ada darah tinggi atau tidak?Jangan risau, artikel ini akan berkongsikan petanda-petanda dan antara inisiatif yang anda boleh lakukan untuk mengawal darah tinggi anda.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/darah-tinggi-5-petanda-dan-3-cara-mengawal-yang-anda-mesti-tahu-2\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ms-MY\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/seraimas.my\/darah-tinggi-5-petanda-dan-3-cara-mengawal-yang-anda-mesti-tahu-2\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/darah-tinggi-5-petanda-dan-3-cara-mengawal-yang-anda-mesti-tahu-2\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/seraimas.my\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Darah Tinggi: 5 Petanda dan 3 Cara Mengawal Yang Anda Mesti Tahu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/#website\",\"url\":\"https:\/\/seraimas.my\/\",\"name\":\"SeraiMas - Key To Wellness\",\"description\":\"Health and wellness are the key to happiness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/seraimas.my\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ms-MY\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/#organization\",\"name\":\"SeraiMas - Key To Wellness\",\"url\":\"https:\/\/seraimas.my\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ms-MY\",\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/seraimas-logo1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/seraimas-logo1.png\",\"width\":300,\"height\":57,\"caption\":\"SeraiMas - Key To Wellness\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/#\/schema\/person\/f1d975f1f47f1f097ed7698da44066e0\",\"name\":\"admin seraimas\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ms-MY\",\"@id\":\"https:\/\/seraimas.my\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/023052fbf2daa3722e73ed5de314d32e17fad5f1e506f63ba1864736d4fec1fd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/023052fbf2daa3722e73ed5de314d32e17fad5f1e506f63ba1864736d4fec1fd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin seraimas\"},\"url\":\"https:\/\/seraimas.my\/ms\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Darah Tinggi: 5 Petanda dan 3 Cara Mengawal Yang Anda Mesti Tahu","description":"Anda dah periksa belum sama ada anda ada darah tinggi atau tidak?Jangan risau, artikel ini akan berkongsikan petanda-petanda dan antara inisiatif yang anda boleh lakukan untuk mengawal darah tinggi anda.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/darah-tinggi-5-petanda-dan-3-cara-mengawal-yang-anda-mesti-tahu-2\/","og_locale":"ms_MY","og_type":"article","og_title":"Darah Tinggi: 5 Petanda dan 3 Cara Mengawal Yang Anda Mesti Tahu","og_description":"Anda dah periksa belum sama ada anda ada darah tinggi atau tidak?Jangan risau, artikel ini akan berkongsikan petanda-petanda dan antara inisiatif yang anda boleh lakukan untuk mengawal darah tinggi anda.","og_url":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/darah-tinggi-5-petanda-dan-3-cara-mengawal-yang-anda-mesti-tahu-2\/","og_site_name":"SeraiMas - Key To Wellness","article_published_time":"2021-04-01T07:32:28+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":600,"url":"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/header-blog-seraimas.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin seraimas","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"admin seraimas","Est. reading time":"4 minit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/seraimas.my\/darah-tinggi-5-petanda-dan-3-cara-mengawal-yang-anda-mesti-tahu-2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/seraimas.my\/darah-tinggi-5-petanda-dan-3-cara-mengawal-yang-anda-mesti-tahu-2\/"},"author":{"name":"admin seraimas","@id":"https:\/\/seraimas.my\/#\/schema\/person\/f1d975f1f47f1f097ed7698da44066e0"},"headline":"Darah Tinggi: 5 Petanda dan 3 Cara Mengawal Yang Anda Mesti Tahu","datePublished":"2021-04-01T07:32:28+00:00","dateModified":"2021-04-01T07:32:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/seraimas.my\/darah-tinggi-5-petanda-dan-3-cara-mengawal-yang-anda-mesti-tahu-2\/"},"wordCount":853,"publisher":{"@id":"https:\/\/seraimas.my\/#organization"},"articleSection":["Seraimas"],"inLanguage":"ms-MY"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/seraimas.my\/darah-tinggi-5-petanda-dan-3-cara-mengawal-yang-anda-mesti-tahu-2\/","url":"https:\/\/seraimas.my\/darah-tinggi-5-petanda-dan-3-cara-mengawal-yang-anda-mesti-tahu-2\/","name":"Darah Tinggi: 5 Petanda dan 3 Cara Mengawal Yang Anda Mesti Tahu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/seraimas.my\/#website"},"datePublished":"2021-04-01T07:32:28+00:00","dateModified":"2021-04-01T07:32:28+00:00","description":"Anda dah periksa belum sama ada anda ada darah tinggi atau tidak?Jangan risau, artikel ini akan berkongsikan petanda-petanda dan antara inisiatif yang anda boleh lakukan untuk mengawal darah tinggi anda.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/seraimas.my\/darah-tinggi-5-petanda-dan-3-cara-mengawal-yang-anda-mesti-tahu-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ms-MY","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/seraimas.my\/darah-tinggi-5-petanda-dan-3-cara-mengawal-yang-anda-mesti-tahu-2\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/seraimas.my\/darah-tinggi-5-petanda-dan-3-cara-mengawal-yang-anda-mesti-tahu-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/seraimas.my\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Darah Tinggi: 5 Petanda dan 3 Cara Mengawal Yang Anda Mesti Tahu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/seraimas.my\/#website","url":"https:\/\/seraimas.my\/","name":"SeraiMas - Key To Wellness","description":"Health and wellness are the key to happiness","publisher":{"@id":"https:\/\/seraimas.my\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/seraimas.my\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ms-MY"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/seraimas.my\/#organization","name":"SeraiMas - Key To Wellness","url":"https:\/\/seraimas.my\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ms-MY","@id":"https:\/\/seraimas.my\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/seraimas-logo1.png","contentUrl":"https:\/\/seraimas.my\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/seraimas-logo1.png","width":300,"height":57,"caption":"SeraiMas - Key To Wellness"},"image":{"@id":"https:\/\/seraimas.my\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/seraimas.my\/#\/schema\/person\/f1d975f1f47f1f097ed7698da44066e0","name":"admin seraimas","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ms-MY","@id":"https:\/\/seraimas.my\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/023052fbf2daa3722e73ed5de314d32e17fad5f1e506f63ba1864736d4fec1fd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/023052fbf2daa3722e73ed5de314d32e17fad5f1e506f63ba1864736d4fec1fd?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin seraimas"},"url":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14228","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14228"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14228\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14229"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14228"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14228"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/seraimas.my\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14228"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}