February 2021

Makanan ruji rakyat Malaysia adalah Nasi dan menjadi satu keperluan asaa. Tapi jika tak kawal pengambilan nasi setiap hari boleh membawa perubahan negatif pada tahap kesihatan kita sendiri. Ramai pesakit d.i.a.b.e.t.e.s mengelak makan makanan berkarbohidrat terutamanya nasi putih kerana bimbang akan meningkatkan kandungan glukosa dalam darah. Tidak ramai antara kita yang kenal atau pernah makan beras perang, ini kerana rakyat Malaysia lebih gemar untuk makan beras biasa atau beras putih kerana ianya lebih murah, tahan lama dan mudah didapati di mana-mana kedai runcit atau pasaraya. Tahukah anda, beras perang mempunyai kandungan nutrisi yang  tinggi berbanding beras putih biasa? Ini 5 fakta penting yang perlu anda tahu mengenai beras perang sebelum anda mencubanya Mengawal nafsu makanMembantu penghadamanMengurangkan koles-trol jahatMengekalkan berat badan seimbangMengawal kadar gula dalam darah d.i.a.b.e.t.e.s Orang yang ada d.i.a.b.e.t.e.s jer ke boleh makan beras perang ni? Sebenarnya orang sihat yang tiada penyakit

Penyakit tiga serangkai amat popular di kalangan masyarakat Malaysia terutama untuk golongan berumur 55 tahun ke atas. Namun, golongan muda terutama yang berumur 35 hingga 45 tahun belum boleh menarik nafas lega dan berasa selamat.  Ini disebabkan simptom-simptom penyakit tiga serangkai semakin meningkat di kalangan golongan tersebut. Simptom darah tinggi adalah petanda awal tubuh anda perlukan perhatian khusus dari aspek kesihatan, gaya hidup, dan cara pemakanan.  Dalam artikel kali ini, penulis akan membincangkan dan berkongsi tentang salah satu dari penyakit tiga serangkai; fokus utama kepada penyakit darah tinggi atau lebih dikenali sebagai hipertensi di kalangan petugas kesihatan. Ada beberapa cara yang boleh anda lakukan bagi memastikan kesihatan diri sendiri serta orang tersayang terjaga. Darah tinggi tu apa sebenarnya? “Darah tinggi adalah salah satu dari tiga penyakit serangkai yang membuatkan seseorang itu berisiko tinggi untuk mendapat penyakit kardiovaskular (jantung)” Dr Sazrina, Pegawai Perubatan KKM.  Beliau menambah, “Kebanyakan

Covid dah mengubah cara hidup manusia 360 darjah dan kini masyarakat lebih peka menjaga kebersihan dan kesihatan diri dan keluarga. PKP hampir seluruh negeri, apa yang patut kita buat adalah wajib menjaga kesihatan sendiri dan el Ada beberapa cara yang boleh anda lakukan bagi memastikan kesihatan diri sendiri serta orang tersayang terjaga. 1. Jangan panik Orang ramai dinasihatkan untuk kekal tenang. Orang ramai juga dinasihatkan agar menggunakan topeng muka jika dalam keadaan tidak sihat, basuh tangan dengan cara yang betul . 2. Basuh tangan dengan cara yang betul Penggunaan sabun anti-bakteria dan sabun berasaskan alkohol amat disarankan. Menasihatkan agar orang ramai mencuci tangan mereka selepas menggunakan atau menyentuh sesuatu barangan yang turut disentuh orang ramai.Membasuh tangan dengan cara yang betul adalah dengan melakukan lapan langkah dan mencuci selama 30 saat dengan sabun yang betul. 3. Memilih makanan yang tinggi imunisasi Sedar atau tidak,betapa pentingnya peranan antibodi dalam